feb 11
Ingrediënten voor 3 personen
• 200g pasta (ik gebruikte volkoren spelt pasta)
• 450g spinazie
• 2 puntpaprika’s
• 300g rundergehakt
• 250g cherry tomaatjes
• 2 eetlepels oregano
• 50g Parmezaanse kaas
• Peper & zout naar smaak
Voor dit recept heb je een staafmixer nodig.
Lees verder
feb 10
Ingrediënten voor 3 personen:
• 150g bulgur (ik gebruikte speltbulgur van de natuurwinkel)
• 1 rode paprika
• 1 gele paprika
• 1 rode ui
• 1 aubergine
• 100g zachte geitenkaas
• 2 eetlepels kappertjes
• 3 eetlepels pompoenpitten
• 1 theelepel chilivlokken
• 1 eetlepel Chinees vijfkruidenpoeder
• 2 takjes rozemarijn
• 2 eetlepels olijfolie
• 2 eetlepels sesamolie
Lees verder
feb 08
Ingrediënten voor 6 glazen sap:
• 1 ananas
• 150g gesneden boerenkool
• 1 komkommer
• 1 theelepel gemberpoeder
• 1 glas water
Lees verder
jan 29
En het zit er alweer bijna op, morgen nog 1 dagje en dan is mijn suikervrije maand voorbij. Er waren wat moeilijke momenten maar toch is het voorbij gevlogen. Deze week had ik het eerlijk gezegd helemaal niet meer moeilijk. Mijn lijf lijkt gewend te zijn aan geen suiker, ik heb geen zin meer in iets zoets en met de finish in zicht vond ik ook het gebrek aan variatie in broodbeleg een stuk draaglijker. Sowieso heb ik geprobeerd om ook gewoon af en toe te lunchen met iets anders. Benieuwd naar de uitgebreide update van deze laatste week inclusief eetdagboek, lees dan nog even verder.
Lees verder
jan 28
Ingrediënten voor 2 personen:
• 4 zoete aardappels
• 100g zachte geitenkaas
• 1,5 eetlepel truffelolie
• 4 handen rucola
• Optioneel: 2 handjes rozijnen
Lees verder
jan 27
Nadat ik zag dat de 5 tips voor een gezond begin van het nieuwe jaar zeer goed gelezen werden en ik steeds vaker vragen van mensen krijg in de trant van “ik wil een lekker toetje maken, welk recept van je site kan ik het beste pakken” heb ik besloten te beginnen met een nieuwe categorie, namelijk 5x. Het is de bedoeling dat deze categorie zo’n 1 tot 2 keer per maand terug komt. Vandaag beginnen we met 5x mijn favoriete soepen.
Lees verder
jan 26
Ingrediënten voor 2 personen:
Voor de tonijnmayonaise
• 1 eidooier
• 1 eetlepel citroen- of limoensap
• 60ml zonnebloemolie
• 1/2 blikje tonijn op olie
• Flinke snuf versgemalen peper
Voor het beleg
• 4 spelt boterhammen (of 2 meergranen Italiaanse bollen)
• 2 kalfsoesters
• 1/2 rode ui
• 8 plakjes komkommer
• 2 handjes ijsbergsla
• 2 theelepels kappertjes
jan 25
Ingrediënten voor 4 personen:
Voor de vulling
• 2 rijpe mango’s
• 3 eetlepels lichte basterdsuiker
Voor de crumble
• 80g margarine
• 75g lichte basterdsuiker
• 100g bloem
• snufje zout
Lees verder
jan 24
Ingrediënten voor 2 tot 3 personen:
Voor de dressing en marinade
• 2 eetlepels citroen- of limoensap
• 6 eetlepels Griekse yoghurt
• 1 theelepel mosterd
• 15g basilicum
• Flinke snuf versgemalen peper
Voor de salade
• 2 kipfilets
• 60g amaranth
• 100g gemengde sla
• 1/2 rode ui
• 200g feta
• 80g granaatappelpitjes
• 4 eetlepels pompoenpitten
Voor dit recept heb je een staafmixer nodig.
Lees verder
jan 23
Ik loop een beetje achter dus het is alweer een tijd geleden dat ik bij Boelen & Boelen was, de dag na Kerst om precies te zijn. Vrienden van ons kwamen naar Amsterdam en hadden een verrassing voor ons geregeld. We liepen de Pijp in en stopten voor Boelen & Boelen, waar wij, schandalig want het zit zo dicht bij ons huis, nog nooit geweest waren. We gingen een high wine doen 🙂 Super leuk! We hadden dit allebei nog nooit gedaan en hadden er daarom extra veel zin in!
Lees verder
